반응형 고양이소자세1 엉덩이 통증 스트레칭으로 줄이는 법 장시간 앉아서 일하거나 공부하다 보면 어느새 엉덩이가 뻐근하고 아픈 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 이런 통증을 방치하면 일상생활이 불편해질 뿐만 아니라 좌골 신경통으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 엉덩이 통증 완화 스트레칭 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 엉덩이 통증이 생기는 진짜 이유 엉덩이 통증의 가장 흔한 원인은 장시간 앉아 있는 습관입니다. 특히 딱딱한 의자에 오래 앉아 있으면 이상근이 긴장되어 주변의 좌골 신경을 압박하게 됩니다. 이상근은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 근육으로, 이 근육이 경직되면 엉덩이부터 다리까지 저리고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 햄스트링 근육의 긴장이나 점액낭염도 엉덩이 통증을 유발하는 주요 원인입니다. 이상근 스트레칭으로.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
