반응형 엉덩이통증2 엉덩이 통증 원인 확인하기 엉덩이 통증으로 일상생활이 불편하신가요? 앉아있기도 힘들고, 걸을 때마다 찌릿한 통증이 다리까지 내려간다면 정확한 원인 파악이 시급합니다.특히 허리 통증과 함께 나타나는 엉덩이 통증은 단순 근육통이 아닐 가능성이 높습니다.좌골신경통이 엉덩이 통증의 주범인 이유 좌골신경통은 우리 몸에서 가장 굵고 긴 신경인 좌골신경이 압박받아 발생하는 통증입니다. 허리 아래쪽에서 시작된 통증이 엉덩이를 거쳐 발끝까지 전기가 흐르듯 이어지는 것이 특징입니다. 주요 원인으로는 허리 디스크, 척추관 협착증, 이상근 증후군 등이 있으며, 특히 환자의 90%가 허리 디스크와 관련이 있습니다. 앉아 있을 때 통증이 심해지고, 기침이나 재채기를 할 때도 통증이 악화된다면 좌골신경통을 의심해봐야 합니다. 이상근 증후군 자가진단 체크리스.. 2025. 11. 22. 엉덩이 통증 스트레칭으로 줄이는 법 장시간 앉아서 일하거나 공부하다 보면 어느새 엉덩이가 뻐근하고 아픈 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 이런 통증을 방치하면 일상생활이 불편해질 뿐만 아니라 좌골 신경통으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 엉덩이 통증 완화 스트레칭 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 엉덩이 통증이 생기는 진짜 이유 엉덩이 통증의 가장 흔한 원인은 장시간 앉아 있는 습관입니다. 특히 딱딱한 의자에 오래 앉아 있으면 이상근이 긴장되어 주변의 좌골 신경을 압박하게 됩니다. 이상근은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 근육으로, 이 근육이 경직되면 엉덩이부터 다리까지 저리고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 햄스트링 근육의 긴장이나 점액낭염도 엉덩이 통증을 유발하는 주요 원인입니다. 이상근 스트레칭으로.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
